728x90
![](https://blog.kakaocdn.net/dn/LhsAR/btqDx6V4E3d/BDRRkXKtfD9QqfWRJOXko1/img.jpg)
![](https://blog.kakaocdn.net/dn/EXvIM/btqDxuC7xqk/zmTmnZyYVtOIKm7JdOEAf1/img.jpg)
일단 파스타 면을 삶아줍니다. 알아서 파스타면이 다 들어갈때쯤 면만 건져서 따로 빼줍니다. 면수는 버리지 말아주세요!
![](https://blog.kakaocdn.net/dn/tLWdv/btqDweOvlcV/2KqC85ui3NRtMHAY0mvNZK/img.jpg)
달궈진 팬에 마늘과 올리브오일을 넣고 중약불에서 볶다가 방울토마토랑 찬물에 해동한 새우를 넣어주세요! 그리고 중강불에서 빠르게 볶아줍니다! 마늘이 탈 것 같으면 면수를 한두스푼씩 넣어주면서 볶아주세요. 면수에 소금이 들어가서 따로 간을 안 해도 돼요!
![](https://blog.kakaocdn.net/dn/N1mHk/btqDwFryffh/TxVfkqxwzlkfMOZaOaeHzk/img.jpg)
대충 새우의 투명한 기가 빠졌다 싶을때 면투하. 면수는 한 세스푼 정도 넣어서 볶아줬어요. 윤기가 없이 마르는 것 같다 싶을 때 계속 면수 투하해주시면서 새우가 다 익을 때까지(불투명) 볶아주세요. 저는 매콤한 걸 좋아해서 크러시드레드페퍼를 뿌려줬어요.
새우가 다 익었다면 불을 끄고 그 위에 후추를 톡톡톡 뿌려주세요. 후추는 가열하면 안좋은 성분이 나온다고 하네요.. 따라서 꼭 불을 끄고 뿌려주세요. 이렇게 하면 후추향도 덜 날아가서 좋더라고요.
![](https://blog.kakaocdn.net/dn/bpsls7/btqDx6u1z0o/nMdWI0bWGmBNbfkUxcvLk1/img.jpg)
이제 접시에 담고 파슬리로 장식하고 맛있게 먹으면 됩니다! 저는 샐러드 추가했어요!
10분이면 끝. 초간단 요리에요! 비정제된 통밀로 만든 파스타이기 때문에 건강에도 참 좋고, 다이어트에도 좋아요! 다이어트 할 때는 먹을걸 참으면 폭식하게 되는데, 이렇게 건강한 재료로 만들어 먹으면 내 자신한테 대접하는 느낌도 들어서 포만감도 훨씬 크고, 내가 좋아하는 재료로 만들 수 있고, 건강하게 만들 수 있어서 정말 좋아요. 간단하니까 다이어트 할 때 꼭 만들어보셨으면 좋겠어요! 😊
'일상 > 요리&베이킹 일지' 카테고리의 다른 글
[자취요리] 봄날 고기와 함께 먹으면 꿀맛인 ‘돌미나리무침’ 만들기_200420 (0) | 2020.04.29 |
---|---|
[자취요리] 크로와상 만들기(feat. 양갱)_200420 (0) | 2020.04.24 |
[자취요리] 초초간단 5분컷 에어프라이어 ‘라면땅’_200416 (0) | 2020.04.17 |
[자취요리] 압력솥 잡곡밥_200410 (0) | 2020.04.11 |
[자취요리] 초초간단 에어프라이기 ‘고구마맛탕’🍠_200410 (0) | 2020.04.11 |